10 janeiro, 2017

Happy Mind - Happy Life!

Um objectivo para o ano 2017, é praticar YOGA!



O que é o Yoga/Ioga?
Muitos defendem que o Yoga, é um conceito, uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente.
Está relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente. 
Trabalha-se as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
Fonte 

Não é a primeira vez, que sinto que tenho a necessidade de praticar algo, para relaxar a minha mente do stress do dia-a-dia. O facto de desligar a ficha do trabalho, ou até aprender a respirar e saber lidar com o positivismo do dia-a-dia, pois tem muito que se lhe diga. 

Benefícios de praticar Yoga:
  1. Alivia o stress
  2. Obter flexibilidade
  3. Trabalhar os músculos
  4. Evitar lesões no treino
  5. Melhora a vida sexual
  6. Aclamar a mente
  7. Um melhor cheiro
  8. Definir metas Fonte
  9. Ajuda na auto-estima
  10. Melhoria de estado de espírito.
  11. Ajuda a perder peso
  12. Ajuda a tornar-nos mais fortes
  13. Benefícios da respiração e diminuição da pressão arterial
  14. Melhora a sua postura Fonte
  15. Melhora a saúde óssesa
  16. Drena a linfa e aumenta a imunidade
  17. Regula as glândulas supra renais
  18. Faz-te mais feliz
  19. Encontra um estilo de vida saudável
  20. Reduz o nível de açúcar no sangue.
  21. Ajuda a manter-te focada
  22. Relaxa o teu sistema
  23. Melhora o equilíbrio Fonte
A querida Neuza Mariano, escreveu um post, onde confirma que o fazer yoga emagrece.

Tenho em minha posse, um tapete de yoga (prenda de natal), uma espécie de sapatos de yoga (comprei na Osyho em saldos), livros, músicas e apps para fazer as minhas sessões de yoga. 
Comentários
4 Comentários

4 comentários:

  1. Confesso que custa-me fazer yoga. É muito calmo para a minha cabeça.
    Mas que custa e queima calorias é bem verdade :)
    Beijinho e go girl!

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  2. Nunca experimentei mas gostava.
    beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  3. Fiquei muito contente por teres usado o meu código :) beijinho

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  4. Mas é das coisas que pior faz :(

    Também já fiz yoga :D é uma sensação ótima!

    NEW OUTFIT POST | Find Out More About Me.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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