05 outubro, 2015

PRE + POST workout snacks!

Para quem costuma treinar, sem ela no ginásio, em casa ou mesmo ao ar livre, devemos ter em atenção o que comer no ANTES (pre) e o DEPOIS (post).

Eu talvez, não seja o melhor exemplo a seguir, porque eu vou treinar nas minhas horas de almoço, quando acabo de treinar, vou logo almoçar - mas no caminho do trabalho como uma maçã para ir entertendo o estomago. E como o almoço, é a minha mãe que prepara, muitas vezes "não é tão saudável" como deveria ser, pois eu aqueço tudo no microondas...

Anyways, eu sigo a Blogilates e ela tem imensas dicas!
E ela, criou umas imagens com os snacks para antes e depois dos treinos:



ANTES, DURANTE e DEPOIS do treino é muito importante a HIDRATAÇÃO! Por mais que custe (a mim infelizmente custa bastante!). Mas ultimamente estou a conseguir beber 1 litro por dia.
Se preferirem podem beber um drenante durante o treino.

Comentários
2 Comentários

2 comentários:

  1. É muito difícil pra eu manter uma alimentação razoavelmente saudável, mas tenho melhorado aos poucos adorei essas suas dicas!

    Beijos
    Dani Cruz
    blog-emcomum.blogspot.com.br
    Twitter - @blogemcomum / Insta - @blogemcomum / Fanpage Em Comum

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  2. Arrasou nas dicas lindas !! Vou usa- las com certeza !! Haha bjooos lindona..
    www.mundodasfashion.com

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