09 abril, 2015

1# healthy breakfast

Good Morning People!

imagem meramente ilustrativa - retirada da internet

A receita da minha waffle de hoje:
4 c.sopa de flocos de aveia triturados
4 c.sopa de puré de maçã
1 c.sobremesa de sementes de chia
4 c.sopa de leite
1 scoop de proteína

Estas medidas só foram para um waffle.

E ficou divinal! Desta vez, não sabe tanto a proteína (que é muito bom), deve ser da maçã e das sementes de chia! Eu coloco açúcar em pó por cima, sei que não é das coisas mais saudáveis para colocar por cima, mas queria algo docinho.

imagem meramente ilustrativa - retirada da internet
O meu sumo, para beber pela parte de manhã (antes de ir ao ginasio):
1 laranja
1 maçã (ou então 4 c.sopa de puré de maçã)
1 c.sopa de linhaça moída
Água (medi consoante o meu copo).

Deliciosa! Eu prefiro, sumos com água, do que com iogurte, não se torna tão pesado.
A linhaça confunde no gosto da laranja e maçã! Um ponto positivo!

Tenham um bom dia!
"I'm my problem.. but I'm also my solution!"


Comentários
3 Comentários

3 comentários:

  1. Ai que fome que tive agora! Parece tudo tão delicioso :)

    Beijinhos,
    Joana Freitas
    www.modaestyle.com.pt

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  2. Que delicia :)
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  3. Sujam mesmo mas se tivermos bem em conta, as calças de ganga com lavagem mais clarinha também se sujam muito facilmente :P É uma questão de cuidado!

    Hoje é dia de post especial com direito a vídeo :D
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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