22 março, 2015

4# Challenge: butt!

Como o tempo passa a voar!
Já estamos na última semana de Março..
Muito já estão de férias.. outros ainda a trabalhar (como no meu caso).

Vamos trabalhar o glúteo!
Para o nosso primeiro exercício, apresento-vos este:


Basta estar deitada com as costas direitas no chão ou sobre um colchão fino.
E erguer o rabiote para cima (como na imagem).
Façam este exercício o máximo que conseguirem.


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