25 março, 2015

4# 4th day: Butt!

Pessoalmente, acho os squats os exercícios mais eficaz para trabalhar o glúteo.
Podem fazer este exercício apoiado na parede ou não.
Se tiverem uma bola de pilates em casa, melhor ainda!
Façam as repetições que conseguirem.

Aqui estão a trabalhar muitos músculos!
Bons treinos!



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