18 março, 2015

3# 4th day: arms!


Aqui vamos fazer um 2em1.
Trabalhando os braços e os abdominais.

Exercício:
Coloca as costas direitas no chão, em posição como a imagem.
Se não tem estes pesos - utiliza um saco de arroz ou uma garrafa de água (cheia).
20x (é muito?!)

Comentários
3 Comentários

3 comentários:

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    http://defishencia.blogspot.ru/2015/03/international-giveaway-with-echopaul.html

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  2. Nice :)

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