06 março, 2015

1# 6th day: abs!

É 6ªfeira!!
Querem um treino mais suave?
Mas descanso não dou!!

Desafio:
Fazer este exercício 2x ao dia - 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito)

Exercício:
Abdominais tradicionais!
Podem colocar uma toalha na zona lombar (como na imagem) se sentirem mais confortáveis.
Não precisam de ir até aos joelhos!
Vão até meio (90º graus), onde começar a doer..
20x



Comentários
2 Comentários

2 comentários:

  1. Já fiz o meu treino por hoje, mas é uma boa dica :p

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  2. Estou super ansioso por comprar as minhas all star para poder fazer estes looks :D
    É claro que te compreendo <3 ahahah compreendo sempre! :D

    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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