02 março, 2015

1# 2nd day: abs!

Custou a primeira dia?
Estão com coragem de começar o 2º exercício?
Bora lá!

Desafio:
Fazer este exercício 2x ao dia - 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito)


Exercício:
"Prancha" tem que se lhe diga!
Pois, um exercício bem feito, tem que ter as costas direitas. Se não, não está a fazer nada.
Coloca-se como a imagem A.
Depois, retira o braço do chão e faça o movimento da imagem B.
Faz isto alternado (1º braço direito, depois o esquerdo).
20x


Comentários
5 Comentários

5 comentários:

  1. uau, estás-te a tornar uma guru do exercicio xD eu adoro fazer abdominais, confesso, nem sei bem porquê =P

    e epah, não, não li os livros, e acredito perfeitamente que o proprio filme tenha um desenvolvimento de enredo bem melhor... mas olha que o filme nem está mal de todo =P

    xoxo

    ResponderEliminar
  2. Por acaso abdominais não é um exercício que faça com tanta frequência pois a maioria das aulas/ treinos que faço já trabalham muito os abdominais
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  3. Seu blog é lindo! Já tentei me exercitar em casa mas não deu muito certo, a preguiça tomou conta ahahah Beijos
    http://www.olhameucacheado.com.br

    ResponderEliminar
  4. Pois... Também gostei imenso desses :P
    Adoro o facto de incentivares a malta com exercícios tão simples e tão eficazes <3

    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

    ResponderEliminar
  5. Tenho de tentar , mas estas são assustadoras. :-)

    ResponderEliminar

Obrigada pelo comentário! Responderei logo que possível, no vosso blog.
Thanks for your comment! I will get back to you as soon as possible, on your blog.