01 março, 2015

1# Challenge

Giggles!
1º semana de Março: vamos trabalhar os abdominais!
Não prometo um six pack, mas vamos trabalhar para perder alguma coisa.

Desafio:
Fazer este exercício 2x ao dia - 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito).

Exercício:
Deitada no chão com as costas direitas, sobre um colchão fino.
Coloca as mãos debaixo do rabo (para ser mais fácil).
Ergue as pernas e estica-as.
Fazer um movimento de "tesoura".
20x

Todos os dias, vou colocar um exercício diferente.
Bons treinos!




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